Николай Амосов говорит о том, что врачи могут спасти жизнь и вылечить болезнь, но здоровье нужно добывать самому тренировкой. Он утверждает, что природа человека прочна, но серьезные болезни чаще всего возникают из-за неразумного образа жизни и детренированности. Амосов проводит эксперимент на себе, тренируясь каждый день, чтобы поддерживать свои резервные мощности органов и не заболеть.